首页 > 中医美容  > 中医驻颜

学会养血 当红粉佳人

  祖国医学认为,“妇女养血为本”,只有气盛血盈,才能使肌肤细嫩、红润光泽、娇颜如玉。由此看来,养血对爱美的女性来说,极为重要。具体说来,养血措施有以下几条:

  一、注重经期调和:18岁-26岁是女性肌肤一生中*柔润细腻的黄金时期,因为这一时期雌激素分泌为旺盛。那么"红颜"究竟能留驻多久,则要看雌激素分泌是否正常,月经是否调和。因此,女性出现月经不调时应及时进行调治。加强饮食调理:多吃些富含“造血原料”的蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛肉及水果、蔬菜等,并戒烟、少酒等。食用养血*膳有助女性养血,下面举三例仅供参考:

  1.红枣黑木耳汤:红枣5枚,黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中,加水和冰糖适量,再将碗放置蒸锅中蒸1小时。吃红枣、木耳,喝汤。

  2.老鸡红枣汤:老鸡1只,胡椒40粒,红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内,红枣去核洗净。水煮沸,放进鸡、红枣煲5小时,肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。

  3.龙眼肉糯米粥:龙眼肉15克,糯米60克,红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖,再煮片刻,即可服食。

  二、适度运动:多参加体育锻炼和室外活动,吸收新鲜空气,晒晒太阳,增加体内造血机能。

  三、消除贫血病因:如肠寄生病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮或反复性鼻出血等,都可导致缺铁性贫血,妇女们切莫小视,患病应及早进行医治。

【相关文章】

哪种方法减肥不会反弹,针灸减肥好吗

张淑荣专家权威解析针灸减肥

去角质的N种选择

告别粗大毛孔重现丝般肌肤

击退面部红血丝美肤手册

婚前做假体隆胸会影响哺乳吗

冬季有效的减肥方法有哪些

怎么样才能瘦小腿上的肌肉

深圳哪里做假体隆鼻安全可靠

多久才能进行下一次纹眉补色呢